Senam dan Fitness

Kamis, 17 Oktober 2019 - 11:46 WIB

1 bulan yang lalu

logo

Cara Senam Yoga Untuk Mengecilkan Perut Buncit

Perut buncit memang bisa muncul karena beragam faktor. Perut buncit bisa muncul karena kurangnya olahraga, terlalu sering mengonsumsi makanan berlemak, telah selesai melahirkan untuk wanita dan masih banyak lagi penyebab yang lainnya.

Lalu bagaimana cara terbaik untuk mengecilkan perut buncit? Ada banyak cara sebenarnya yang bisa dilakukan untuk mengecilkan perut buncit, salah satunya adalah mengecilkan perut buncit dengan senam. Salah satu yang bisa Anda lakukan yaitu cara senam yoga. Seperti apa cara senam yoga yang dapat coba Anda terapkan? Berikut ini informasi lengkapnya untuk Anda!

Cara Senam Yoga

Bagi Anda yang memang tertarik melakukan senam yoga, ada beberapa cara senam yoga yang dapat Anda coba terapkan untuk mengecilkan perut buncit. Beberapa cara senam yoga mengecilkan perut buncit yang dapat Anda coba terapkan diantaranya :

Cobra pose

Gerakan yoga yang satu ini merupakan gerakan yoga yang paling dasar dengan berfokus pada gerakan perut dan tentunya sangat efektif untuk memangkas lemak perut. Anda bisa lakukan gerakan pose dasar cobra pose ini bersama dengan gerakan yoga lainnya karena akan lebih bermanfaat dan berorientasi pada hasil yang maksimal.

Cat cow pose

Latihan yang satu ini merupakan sebuah latihan yang luar biasa untuk mendapatkan perut yang ramping maksimal. Sangat mudah untuk melakukan gerakan yoga yang satu ini. Dan gerakan yoga yang satu ini juga sangat baik untuk dilakukan ibu hamil karena aman untuk janin. Gerakan yang satu ini hanya memerlukan satu cara untuk memindahkan bagian perut dengan mengatur napas sehingga Anda akan dapatkan hasil yang maksimal nantinya.

Half moon pose

Half moon pose ini merupakan salah satu gerakan yoga yang membantu peregangan otot pinggang dan dapat mencapai tingkat fleksibilitas pada tulang belakang. Anda hanya perlu berdiri dengan tumpuan satu kaki dan satu tangan Anda nantinya akan membuat pinggul dan pantat Anda akan ideal. Cara yoga yang satu ini juga telah dilakukan penelitian yang membuktikan bahwa jika latihan yoga ini dilakukan secara rutin maka akan menjadikan perut benar – benar merata.

Demikian sedikit informasi yang kali ini bisa kami berikan untuk Anda. Semoga informasi diatas mengenai Cara Senam Yoga bermanfaat. Selamat mencoba melakukan latihan senam ini dan dapatkan khasiatnya perut yang langsing sesuai yang Anda harapkan.

Artikel ini telah dibaca 18 kali

Baca Lainnya