Kecantikan

Kamis, 6 Februari 2020 - 21:38 WIB

3 minggu yang lalu

logo

Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan Alami Tanpa Diet Ketat dan Obat

Siapa yang bilang untuk bisa menurunkan berat badan kita harus melakukan program diet? Masih ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan secara alami, walau tanpa harus diet ketat bahkan hingga menggunakan obat-obatan. Yang paling penting di sini adalah Anda melakukannya dengan sungguh-sungguh, maka cepat atau lambat akan terasa hasilnya. Bagaimana, Anda ingin tahu apa sajakah tips diet tersebut? Silakan simak lansirkan dari laman womanandhome.com di bawah ini.

Tips menurunkan berat badan secara alami tanpa diet ketat dan obat

Konsumsi rumput laut

Menurut penelitian, menyatakan bahwasannya rumput laut mampu hilangkan skitar 10 persen lemak dari tubuh. Karena rumput laut ini memiliki kandungan pigmen dan fucoxanthin yang dikenal bisa membantu dalam membakar lemak. Anda bisa menambahkan kacang kedelai supaya lemak yang terbakar lebih banyak.

Konsumsi buah apel sebelum makan

Silakan Anda biasakan untuk makan buah apel terlebih dahulu sebelum Anda makan. Ini nantinya yang bisa menjadi cara untuk melangsingkan tubuh secara alami. Karena kalori yang Anda serap akan menjadi lebih sedikit. Buah apel ini lebih dikenal sebagai salah satu buah yang kaya akan serta, sehingga akan mudah membuat Anda lebih kenyang sekaligus mampu meredam nafsu makan Anda.

Hindari minum kopi di pagi hari

Bila selama ini Anda sudah terbiasa untuk minum kopi di pagi hari, ada baiknya tidak perlu dilakukan. Karena kandungan kafein yang ada di dalam kopi akan meningkatkan produksi hormon kortisol yang bisa membuat kadar gula darah naik, serta membuat Anda menyimpan lebih banyak lagi lemak di perut dan pinggang.

Hindarilah makan tengah malam

Membiasakan untuk tidak makan di saat tengah malam juga  menjadi salah satu tips terbaik menurunkan berat badan secara lebih cepat dan alami. Termasuk juga menghindari ngemil. Tips yang paling mudah ya dengan tidur. Dengan begitu Anda akan terhindar dari makan atau pun ngemil di malam hari. Biasakan untuk tidur di malam hari yang cukup, sekitar 7 hingga 8 jam setipa malamnya. Upayakan juga selama 12 jam di waktu malam, tubuh Anda tidak dimasuki makanan. Sebab dengan begitu lemak akan terbakar lebih maksimal. Jadi, misalkan Anda makan malam di jam 7, maka Anda boleh sarapan pagi di jam 7.

Makan pagi itu sangat penting

Sarapan di pagi hari itu sangat penting sekali sebagai tips alami dalam menurunkan berat badan. Upayakan dalam satu jam setelah Anda bangun pagi Anda lakukan sarapan. Dengan begitu, metabolisme di dalam tubuh Anda akan tetap terjaga  dengan baik. Anda juga bisa makan pagi dengan menu yang kaya akan protein, contohnya telur. Protein ini nantinya akan membuat Anda kenyang lebih lama dan siap untuk beraktifitas.

Olahraga di malam hari

Ada penelitian yang menyatakan bahwasannya orang yang berolahraga di malam hari akan lebih mudah kurus bila dibandingkan yang berolahraga di pagi atau pun siang harinya. Jadi, Anda dapat lakukan olahraga sepulang kerja. Mungkin dengan pergi ke tempat fitnes center atau pun main tenis. Pada saat Anda berolahraga, upayakan tanpa tekanana untuk menurunkan berat badan, dengan begiu Anda dapat rileks dan enjoy melakukannya.

Dengan mempraktekkan tips menurunkan berat badan alami tanpa diet ketat dan obat di atas, maka Anda tidak perlu melakukan diet, asal Anda konsisten melakukannya, maka berat badan Anda akan berangsur-angsur kembali normal dan ideal.

Artikel ini telah dibaca 90 kali

Baca Lainnya