Senam dan Fitness

Kamis, 6 Februari 2020 - 23:08 WIB

3 minggu yang lalu

logo

Tips Praktis Muscle Building Terbaik 2020

Memiliki postur tubuh yang sehat dan ideal memang menjadi impian hampir sebagian besar orang. Mungkin juga termasuk dengan Anda? Ya, tubuh yang tidak terlalu kurus ataupun tidak terlalu gemuk dalam tanda kutip memiliki tubuh ideal memang menjadi impian siapa saja. Untuk mewujudkan hal tersebut  muscle building bisa Anda coba terapkan.

Apa itu muscle building? Muscle building sebenarnya merupakan sebuah program pembentukan tubuh yang dilakukan dalam rangka menambah massa otot dan juga berat badan melalui pengaturan pola makan, latihan fitness, istirahat bahkan suplementasi yang harus tepat. Program muscle building ini tentunya akan sangat cocok bagi Anda yang memang ingin menambah berat badan supaya tidak terlalu kurus. Lalu bagaimana menambah berat badan dan menambah massa otot dengan sangat efektif?

Langkah Muscle Building Terbaik

Oke, akan ada dua buah topik pembahasan yang bakal kita bahas dalam kesempatan kali ini. Kita akan bahas dulu soal cara menambah berat badan yang efektif. Bagaimana caranya?

Satu hal yang Anda perlu tahu dalam rangka menambah berat badan secara efektif yaitu sebenarnya ada dua hal yang berpengaruh yaitu naiknya jumlah lemak atau naiknya jumlah otot. Agar Anda bisa mendapatkan lemak saja maka akan membuat bentuk tubuh Anda jadi kurang indah dan tak sehat dan karena itu Anda juga perlu meningkatkan massa otot supaya bentuk tubuh Anda jadi lebih padat dan juga jadi lebih berisi.

Lalu bagaimana caranya dalam rangka menambah massa otot? Untuk aspek yang satu ini sebenarnya ada empat hal penting yang Anda perlu tahu yaitu pola makan, pola latihan, suplemen dan juga istirahat yang cukup.

Upayakan pola makan Anda lakukan dengan sedisiplin mungkin artinya makan 5 sampai dengan 6 kali dalam sehari dengan mengonsumsi makanan yang tinggi kandungan protein, karbohidrat dan juga lemak dalam jumlah sedang dengan tujuan untuk dapat meningkatkan asupan kalori yang penting dalam menambah berat badan serta juga massa otot.

Imbangi langkah pertama ini dengan menerapkan pola latihan yang rutin artinya latih setiap bagian otot tubuh dalam satu minggunya dengan jadwal yang jelas. Latihan beban penting dalam rangka menambah massa otot dan terapkan pula pola istirahat yang cukup dengan kualitas serta kuantitas istirahat yang tinggi untuk terjadinya perkembangan massa otot dan berat badan yang optimal. Dan terakhir Anda konsumsi suplemen yang tepat. Artinya Anda diwajibkan memilih jenis suplemen yang akan membantu program Anda nantinya.

Demikian sedikit panduan yang dapat Anda coba terapkan sedari sekarang. Semoga informasi diatas mengenai Langkah Muscle Building Terbaik bermanfaat dan selamat mencoba.

Artikel ini telah dibaca 44 kali

Baca Lainnya